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有酸素運動

こんにちは、kebcです。

明日から、仕事が始まる人も多いと思います。

お正月は家で過ごし少し体重が増えた方もいらしゃるのでは

ないでしょうか?そこで、効果的な運動方法を紹介したいと思います。

詳しくは編集後記で。

 

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■■ 編集後記

効果的な運動方法とは『有酸素運動』を取り入れた方法です。

多分、有酸素運動 と耳にした方もいらっしゃるのではないでしょうか?

有酸素運動とは、簡単に説明すると『息切れしない範囲でおこなう運動』となります。

30分程度の散歩をすれば、よいとされています。これを、毎日すれば体に良いと

いうことも、科学的に証明されてきています。ぜひ、実践してみてください!


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